こんにちは。
暑い日が続いていますね☀️
今日は「夜中の足の攣り」についてお話しします。
寝ている時に突然足がつると、とても不快ですよね。
主な原因としては、
①筋肉の疲労や緊張（長時間の運動や同じ姿勢）
②脱水
③カリウムやマグネシウムなど電解質の不足
④血流の悪化
⑤寝姿勢や寝具の影響
などが考えられます。
対策としては、水分補給や電解質を含む食事の工夫、リラックスできる寝具の使用、そして睡眠の質を上げることが大切です。
特に見落とされがちなのが「入浴」。暑いからとシャワーだけで済ませず、湯船で体をしっかり温めましょう。入浴後に足のストレッチやマッサージを加えると予防効果が高まります。
さらに「パインハイセンス」を入浴剤に使うと血行促進に役立ちますよ🛁✨
ーーー予約可能時間－－－
08月27日 (水)09：00、10：15
11：30
08月29日 (金)09：00、14：45
16：00
08月30日 (土)満員御礼
08月31日 (日)11：30、16：00