これから暑くなってくる夏の時期、一番気を付けて
いきたいことと言えば、「夏バテ」です。
強い日差しの下で仕事をされる人はもちろん、
室内での仕事や家事をされる人でも夏バテをすることがあります。
この夏バテを乗り切るために、
鍛えておきたいのが自律神経の働きです。
暑い屋外から涼しい屋内へ、またはその逆の動きをすると、
人間は体温を36℃の一定に保つために、自律神経の働きで
体温調節(汗をかく、毛穴を閉めるなど)を行います。
しかし、極端に気温差がある環境での仕事だったり、
常に汗をかいている状態が続いたり、
食欲も減って栄養不足になったりと、
暑い日が続けば続くほど、自律神経の働きが乱れてきてしまいます。
そうした自律神経の乱れを抑えるには、日頃から
軽い運動や半身浴などで血行を良くしたり、
積極的に汗をかくことで新陳代謝を上げ、
体温調節機能を鍛え、自律神経のリズムを整えると良いです。
こうした夏バテ対策は、この夏を健やかに
過ごすために不可欠ですので、是非今日からでもやっていきましょう!
山本整体のスタッフも、夏バテに負けず元気に
営業できるように、頑張ります!!(^o^)
![夏バテの原因](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=277x10000:format=gif/path/sb8992d4e51b69d28/image/ie4e040cc7fefb211/version/1405927660/%E5%A4%8F%E3%83%90%E3%83%86%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0.gif)
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