夏バテにご用心！！

これから暑くなってくる夏の時期、一番気を付けて

いきたいことと言えば、「夏バテ」です。
強い日差しの下で仕事をされる人はもちろん、

室内での仕事や家事をされる人でも夏バテをすることがあります。

この夏バテを乗り切るために、

鍛えておきたいのが自律神経の働きです。

暑い屋外から涼しい屋内へ、またはその逆の動きをすると、

人間は体温を36℃の一定に保つために、自律神経の働きで

体温調節（汗をかく、毛穴を閉めるなど）を行います。

しかし、極端に気温差がある環境での仕事だったり、

常に汗をかいている状態が続いたり、

食欲も減って栄養不足になったりと、

暑い日が続けば続くほど、自律神経の働きが乱れてきてしまいます。

そうした自律神経の乱れを抑えるには、日頃から

軽い運動や半身浴などで血行を良くしたり、

積極的に汗をかくことで新陳代謝を上げ、

体温調節機能を鍛え、自律神経のリズムを整えると良いです。

こうした夏バテ対策は、この夏を健やかに

過ごすために不可欠ですので、是非今日からでもやっていきましょう！

山本整体のスタッフも、夏バテに負けず元気に

営業できるように、頑張ります！！(^o^)